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Williams

HYROX-Stuttgart18-HighRes (192 von 278)
Williams

Williams

WILLIAMS sind 3 Runden mit insgesamt 5 Minuten Belastung und 1 Minute Pause. Zählt nach jeder Runde eure Wiederholungen, Beim Rudern zählt eine Kalorie als Wiederholung. Nutzt die erste Runde als Test und versucht dann die Wiederholungszahl in den folgenden 2 Runden zu halten oder sogar zu verbessern!

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere WILLIAMS indem du die Intervalle von 1 Minute auf 30 Sekunden verkürzt und die Pausenzeit auf 2 Minuten erhöhst.