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AKZEPTIEREN

Was Euch erwartet

Die Virtual Championships of Fitness ist das größte jemals dagewesene Online Fitness Event. Egal wo auf der Welt ihr seid und welches Fitnesslevel ihr habt, die HYROX VIRTUAL CHAMPIONSHIPS OF FITNESS bieten die perfekte Herausforderung für Euch und Eure Freunde. Dabei könnt ihr zwischen zwei Competitions wählen:

  • EQUIPMENT: HYROX Men/HYROX Women
  • BODYWEIGHT: HYROX Men/HYROX Women

Jede Competition verfügt über ein individuelles Ranking, Age Groups und die Möglichkeit Euch für die HYROX World Championships of Fitness 2021 zu qualifizieren. Die Top 4 der EQUIPMENT Competition qualifizieren sich für das Grand Final - eine Live Show in der die weltweit Besten gegeneinander antreten und um das Preisgeld von insgesamt 10,000 Dollar kämpfen.

BODYWEIGHT EXAMPLE WORKOUT 

FOR TIME

  • 50 Burpees, then
  • 3 Rounds
  • 20 HR Push Ups
  • 20 Squats
  • 20 Sit Ups, then
  • 50 Burpees

EQUIPMENT EXAMPLE WORKOUT 

FOR TIME

  • 1000m Row
  • 20 Wall Balls @6/9kg
  • 750m Row
  • 20 DB Lunges @2x 15/10kg
  • 500m Row
  • 40 Wall Balls @6/9kg
  • 250m Row
  • 40 DB Lunges @2x 15/10kg

Wie funktioniert das Punktesystem?

Die VCF verwendet ein Punktesystem. Für alle Workouts wird eine bestimmte Anzahl an Punkten vergeben. Unabhängig von Eurer Platzierung beim jeweiligen Workout zählen alle gesammelten Punkte für Euer Gesamtranking. Die genaue Form der Punktevergabe veröffentlichen wir in Kürze.

COmpetition Flow

Für welche Competition sollte ich mich anmelden?

EQUIPMENT

Die Equipment Competition besteht sowohl aus Bodyweight als auch Equipment Elementen. In bekannter HYROX Art erfordern die Bewegungen keine besondere Technik und basieren auf natürlichen Bewegungsmustern des Menschen.

Die Workouts dauern ca. 15-30 Minuten, je nach Fitness-Level. Die Equipment Kategorie eignet sich inbesondere für fortgeschrittenen Athleten.

Was du benötigst:

  • Die Möglichkeit dich beim Workout zu filmen
  • Dumbbells/Kurzhanteln (2x)
  • Wall Ball
  • Rudergerät 
  • Laufbahn (400m)* oder Laufband

*dies muss eine genormte 400m Laufbahn sein. Laufen wird nicht in Kombination mit rudern erfolgen. Allerdings werden für Workouts die laufen beinhalten, Kurzhanteln und oder Wall Balls benötigt.

Gewichte:

  • HYROX MEN 2x Dumbbells 15 kg (35 lbs) / 1x Wall Ball 9 kg (20 lbs) 
  • HYROX WOMEN: 2x Dumbbells 10 kg (20lbs) / 1x Wall Ball 6 kg (14 lbs)


BODYWEIGHT

Diese Competition besteht ausschließlich aus BODYWEIGHT Workouts welche zwischen 15 und 30 Minuten dauern. Die BODYWEIGHT Competition eignet sich für jedes Fitness Level und kann von überall absolviert werden.

Was du benötigst:

  • Die Möglichkeit dich beim Workout zu filmen
  • Eine Fläche um die Workouts zu absolvieren

FAQS

  • Für die Competition mit dem eigenen Körpergewicht benötigst du kein Equipment, nur etwas Platz in deiner Wohnung oder draußen. Für die Competition mit Equipment benötigst du Trainingsutensilien. Eine Liste mit all dem, was du brauchst, findest du hier aufgelistet:

    • 2x Dumbbells
    • 1x Wall Ball
    • 1x Rower 
    • Running Track * (400m Laufbahn) oder ein Laufband

    Wir empfehlen allen ambitionierten Athleten die Teilnahme an der Equipment-Competition, sollte das Equipment für euch verfügbar sein.

     

  • Wir haben die HYROXLeague kreiert, damit ihr mit Freunden oder Kollegen virtuell gegeneinaner antreten könnt. Während der Anmeldung nutzt ihr die Raute “#” am Anfang eures Teamnamens und teilt letztendlich diesen Teamnamen mit Hashtag. Zum Beispiel: #TEAMHYROX.

    Bei Eingabe des Hashtags im Leaderboard werden euch alle Teilnehmer angezeigt, die in der Competition (Bodyweight ODER Equipment) teilnehmen. Ein übergreifendes Leaderboard unabhängig von der Competition ist nicht möglich – ein Ranking nach Altersklasse ist hier ebenfalls möglich.

  • Die genaue Timeline der Competition findet ihr hier! Ihr habt 4 Tage um das Workout zu absolvieren und hochzuladen, sodass euer Score berücksichtigt wird. Ihr erhaltet jeweils eine Email zu jedem Workout mit allen Timelines.

  • Das Rulebook findest du hier.

  • Ja, du kannst an beiden Competitions teilnehmen. Dafür musst du dich separat für jede anmelden. Dies geht am besten über die Nutzung zwei verschiedener Email Adressen, da du zwei Profile erstellst. 

  • Die Competition findet in den gängigen HYROX Altersklassen statt:

    • 16-24
    • 25-29
    • 30-34
    • 35-39
    • 40-44
    • 45-49
    • 50-54
    • 55-59
    • 60+ 
  • Du brauchst:

    • 2x Dumbbells
    • 1x Wall Ball
    • 1x Rower 
    • Running Track (400m)* or Treadmill (*must be a standardized track and field running track)

    Gewichte:

    • HYROX MEN 2x Dumbbells 15 kg / 1x Wall Ball 9 kgin lbs: 2x Dumbbells 35 lbs / 1x Wall Ball 20 lbs
    • HYROX WOMEN: 2x Dumbbells 10 kg / 1x Wall Ball 6 kgin lbs: 2x Dumbbells 20 lbs / 1 x Wall Ball 14 lbs
  • Ja, jeder Athlet muss ein Video von sich hochladen, wenn er/sie um die vorderen Platzierungen kämpfen möchte.

    Sobald die Score Submission möglich ist, wird ein Feld unter der Score Submission sichtbar sein, wo es möglich ist einen Link einzufügen. Wir empfehlen die App WODProof . Die kostenfreie App hat den Vorteil, dass ein Timer integriert ist als auch unsere VCF Workouts. So ist die Aufnahme als auch die Ausführung leichter für euch zu managen. Die App generiert einen Link für euch, den ihr in eurem Profil mit der Score Submission hochladen könnt. Alternativ könnt ihr Youtube oder Google Drive nutzen.

     

  • Alle Athleten sind verpflichtet sich während des Workouts zu filmen. Das Video muss im Anschluss in deinem Profil hochgeladen werden.  Alle Videos werden von unseren Judges validiert und überprüft.

  • Ja, die Overall besten Athleten in der EQUIPMENT Competition kämpfen um das Preisgeld – insgesamt werden $10,000 vergeben.

    HYROX Women

    1. Platz: $ 3,000
    2. Platz: $ 1,250
    3. Platz: $ 750

    HYROX Men

    1. Platz: $ 3,000
    2. Platz $ 1,250
    3. Platz: $ 750

    Alle weiteren Athleten haben in der Equipment und Bodyweight Competition die Möglichkeit ihre Age Group zu gewinnen. Zudem vergeben wir in jeder Age Group Qualifikationsplätze für die HYROX WM 2021. Nach Competition Start werden Plätze pro Age Group hier veröffentlicht.

  • Es gibt zwei Leaderboards – eins pro Competition. “BODYWEIGHT“ oder „EQUIPMENT“.  Hier kannst du nach bestimmten Kategorien wie Division, Age Group, Country oder deiner eigenen HYROX Liga filtern.

  • Nein. Solltest du ein erfahrener Sportler oder Elite Athlet sein, empfehlen wir dir an der EQUIPMENT Competition teilzunehmen. Damit erhältst du die Chance, VIRTUAL WORLD CHAMPION OF FITNESS und um $ 10,000 Preisgeld zu kämpfen.