Mit der Nutzung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Mehr Informationen

AKZEPTIEREN

Steward

Bildschirmfoto 2018-09-21 um 11.03.13
Bildschirmfoto 2018-09-18 um 21.27.54

Steward

STEWARD ist ein reines Kraftworkout mit 6 Runden á 5 Wiederholungen Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen. Wählt die Gewichte in jeder Übung so, dass ihr die 5 Wiederholungen bei sauberer Ausführung gerade so realisieren könnt. Zwischen den Übungen  solltet ihr keine Pause machen, zwischen den Runden 3 Minuten Pause zur Regeneration nutzen. Ein gutes und intensives Warm Up inklusive Stretching ist wichtig. Wir empfehlen 3-4 Warm Up Sätze bevor ihr mit dem ersten Arbeitssatz startet. STEWARD geht nicht auf Zeit!

;