Shaggy

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Shaggy

Shaggy

SHAGGY sind 30 Sec.  Lauf-Intervalle gefolgt von 30 Sekunden Pause. Versuche in den Belastungsphasen so schnell wie möglich zu laufen und die Pause zur Pulsregulierung zu nutzen. Schaffe dies, in dem du tief ein- und ausatmest. Das Workout dauert nur 10 Minuten - gib Alles!!

Skalierung:  Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere SHAGGY, indem du die Pausenzeit von 30 Sekunden auf 1 Minute erhöhst.

 

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