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AKZEPTIEREN

Santana

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Santana

SANTANA wird deinen Beinen und deiner Ausdauer einiges abverlangen. 10 Intervalle à 400m sind tough. Nutze die 3 Minuten Pause zwischen den Runden zur bestmöglichen Regeneration. Versuche deinen Puls zu regulieren, einen kleinen Schluck Wasser zu trinken und deine Beine zu lockern. Ziel ist es, deine 400m-Zeit über die 10 Intervalle möglichst konstant zu halten.

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere SANTANA, indem Du die Intervalle auf 5x400m reduzierst.

 

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