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Richards

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Richards

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RICHARDS ist pures Cardio-Training in einer Kombination von Laufen, SkiErg, und Rudern. Die kurze Laufdistanz von 200m ist das Intro für insgesamt 10 Minuten Kalorien sammeln. 

Versucht die geschaffte Kalorienanzahl von SkiErg und Rudern über die 5 Runden möglichst konstant zu halten. Startet mit moderatem Tempo und teilt es euch gut ein- die 5 Runden werden hart! RICHARDS ist nach 75 Minuten beendet.

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere RICHARDS indem du die Intervalle von 5 Minuten auf 3 Minuten verkürzt.