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AKZEPTIEREN

Morrison

FJ4Q3878
Morrison

Morrison

MORRISON besteht aus 3 Teilen, die du nacheinander absolvieren solltest.

Teil a) besteht 10 Sprintintervallen. Wir empfehlen 25m Liniensprints. Versuche das Tempo  bzw. Die Anzahl der Sprints über die 10 Runden möglichst konstant zu halten.

Teil b) solltet ihr nicht zu schnell angehen. Ziel ist es, über die 4 Runden möglichst konstant zu bleiben. Unterschätzt die Wall Balls nicht und teilt sie am Besten in 2-3 Sets ein. Teil b) ist spätestens nach 20 Minuten beendet.

Teil c) ist eine Herausforderung: beladet den Schlitten so schwer wie möglich und schiebt ihn 2x25m. Diese Übung soll euch stärker machen, also schont euch nicht und ladet auf!

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere MORRISON indem die Runden bei allen a), b) und c) halbierst.