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Lamar

Bildschirmfoto 2018-09-21 um 11.01.53
Lamar

Lamar

LAMAR kombiniert Laufen mit Sled Push und Sled Pull. Dieses Workout wird dir einiges abverlangen, deshalb wähle ein moderates Gewicht auf dem Schlitten. Das Trainingsgewicht für den Sled Push sollte schwerer sein als für den Sled Pull, also reduziere es noch einmal nachdem du mit dem Sled Push fertig bist. 50 Minuten Zeit für Push-Pull-Run-Have Fun!

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere LAMAR  indem du das Time Cap von 50 auf 25 Minuten verkürzt.

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