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KNIGHT

15_Knight
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KNIGHT

KNIGHT ist ein HYROX Doubles Workout, das im 2er Team absolviert wird. 

Wie auch bei HYROX Doubles, wird hier das Prinzip „YGIG“ (You Go I Go) angewendet. 

Das bedeutet, während Doubles Athlet 1 (DA1) arbeitet, hat DA2 Pause und umgekehrt. 

KNIGHT ist ein reines Ausdauer-Workouts das euch auf die Wettkampfdistanzen vorbereiten soll.

Als 2er Team muss die komplette Distanz je Übung absolviert werden, bevor mit der nächsten Übung begonnen werden kann. Die Einteilung der Distanzen ist euch überlassen, wir empfehlen einen Wechsel bei 250 m für den Ruder- und Ski-Part, sowie 5-7 Wiederholungen bei den Burpee Broad Jumps.

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliert KNIGHT indem ihr die alle Distanzen und Wiederholungen halbiert.