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Franklin

Bildschirmfoto 2018-09-21 um 11.02.35
Franklin

Franklin

FRANKLIN beginnt und endet mit 1500m Laufen. Nach den ersten 1500m folgen 3 Runden Sandbag Lunges und Sit Ups mit je 30, 20 und 10 Wiederholungen. Vor allem bei den Lunges solltet ihr ein gutes Tempo finden. Wählt das Zusatzgewicht so, dass es für euch passt. Am Ende könnt ihr bei dem abschließenden 1500m Lauf richtig Gas geben! Für FRANKLIN habt ihr insgesamt 40 Minuten Zeit!

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere FRANKLIN indem du die Laufdistanzen und Wiederholungen halbierst.

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