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Fitzgerald

Bildschirmfoto 2018-09-21 um 10.59.35
Fitzgerald

Fitzgerald

FITZGERALD ist ein reines Kraftworkout! 5 Sätze Bankdrücken, 5 Sätze Kreuzheben und 5 Sätze Kniebeugen. Wählt die Gewichte in jeder Übung so, dass ihr die 5 Wiederholungen bei sauberer Ausführung gerade so realisieren könnt. Zwischen den Sätzen empfehlen wir 2 Minuten Pause, zwischen den Übungen mindesten 5 Minuten. Ein gutes und intensives Warm Up inklusive Stretching ist wichtig. Wir empfehlen 3-4 Warm Up Sätze bevor ihr mit dem ersten Arbeitssatz startet. FITZGERALD geht nicht auf Zeit!

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