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Charles

Bildschirmfoto 2018-09-21 um 11.01.08
Charles

Charles

CHARLES beginnt und endet mit 1500m auf dem Ruderergometer. Nach den ersten 1500m folgen 3 Runden Wallballs und Burpees mit je 30, 20 und 10 Wiederholungen. Vor allem bei dem Burpees solltet ihr ein gutes Tempo finden, die Wallballs sind hier das kleinere Problem. Am Ende könnt ihr bei dem abschließenden 1500m richtig Gas geben! Für CHARLES habt ihr insgesamt 35 Minuten Zeit!

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere CHARLES indem du die Laufdistanzen und Wiederholungen halbierst.

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