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AKZEPTIEREN

BAKER

13_Baker
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BAKER

BAKER ist ein HYROX Doubles Workout, das im 2er Team absolviert wird. 

BAKER besteht aus 3 Teilen, die ihr nacheinander absolvieren solltet. Zwischen Teil a) und b) sowie b) und c) habt ihr 2 Minuten Pause.

So funktioniert BAKER:

Teil a):
Doubles Team Member 1 (DTM1) läuft 1000 m, während DTM 2 Burpee Board Jumps absolviert. Nach Rückkehr von DTM 1 werden die Übungen getauscht und DTM 2 läuft 1000m und DTM 1 beginnt mit den Burpee Broad Jumps. Nachdem DTM 2 ebenfalls die 1000m gelaufen ist, hat das Doubles Team 2 Minuten Pause.

Teil b) und c) erfolgen nach demselben Prinzip. 

Skalierung: Sollte die vorgegebene Variante für dich noch zu hart sein, skaliere BAKER, indem du die Laufdistanzen halbierst.